近期本市持续出现雾霾天气。医学专家提醒，雾霾天气会对人体产生一些不良影响，应尽量减少出门，如果外出也应戴上口罩。

  据气象台气象专家介绍，霾是指大量极细微的灰尘颗粒悬浮在空中而形成的浑浊现象，霾形成主要有三个因素：一是随着各类建筑越建越高，在阻挡和摩擦作用下，使静风现象增多，未将大气污染物扩展稀释；二是垂直方向上出现逆温，使大气层低空的空气垂直运动受到限制，导致污染物难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面；三是由于机动车辆猛增，使得污染物排放和城市悬浮物大量增加。目前，气象部门将霾与其他天气一样分出预警信号等级：黄色和橙色。6小时内可能出现能见度小于3000米的霾，或者已出现能见度小于3000米的霾且可持续，是黄色预警；6小时内可能出现能见度小于2000米的霾，或者已经出现能见度小于2000米的霾且可持续，是橙色预警。

   医学专家提醒，如果长期处于雾霾天气下，一些对人体有害的气溶胶粒子可能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症。雾霾天气气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，加上寒冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重。

  遇到雾霾天气应当注意：

  必须外出时戴上口罩 如果必须外出，可以戴上口罩，这样可以防止灰尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，一些人对无纺布过敏，棉质口罩一般人都不过敏，并且容易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

    饮食清淡多吃蔬菜水果 雾霾天气的饮食，最好选择清淡易消化、富含维生素的食物。要多饮水，多吃新鲜蔬菜和梨、橙子、橘子等水果，以补充各种维生素和无机盐，同时润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。应少吃刺激性食物。

  适当补充维生素D 雾霾天气，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，可以适当补充一些维生素D。